痛经痛的厉害，首先应该注意放松心情，避免精神紧张，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些常温下的苹果香蕉，不要吃寒性较大的食物，比如，橙子，柚子，葡萄，梨，石榴。可以多喝一些乌鸡汤，茉莉花茶，也可以适当喝点红酒，可以起到改善微循环，营养师进的药物。