月经期间要多吃富含铁剂的食物，比如动物的肝脏，有食补的作用，预防发生失血性的贫血。还要多吃蔬菜，可以保持女性大便通畅，避免出现便秘，引起腹痛症状。在月经期间要忌食生冷、酸辣刺激性的食物。如果进食生冷食物容易寒凝血滞、气血流通不畅，导致痛经或者有血块发生。激性食物，会影响脾胃的消化吸收功能。其次，酸主收敛，进食酸性的食物也会影响经血的排出。