为了使肾气充足，气血旺盛，除了注意营养外，还可以有意识地多吃一些补肾健脾的食品，如芡实，鸡盹，海菜等。多吃新鲜蔬菜，多饮水。不吃辛辣，动物血及热性食物，包括蒜，姜，胡椒，咖喱，咖啡。不吃寒性食物如田螺，河蚌，蟹。宜食清淡，易消化又富营养食物，气血。以清补为好。