月经到来之前子宫内膜会在8毫米到1厘米左右，子宫内膜正常的厚度为0.2厘米到1.0厘米，月经到来会逐渐增厚。检查一下体内的雌激素，孕激素水平，保持积极乐观的心态，不吃刺激辛辣，过于油腻的食物。注意清淡饮食多喝水。多吃新鲜水果蔬菜，保证睡眠。