平时的时候应该多加注意好腹部的保暖情况，不要着凉，饮食上也要得到一个比较合理的控制，尤其是月经前后不可以吃生冷辛辣和刺激的食物，注意好休息的问题，可以吃一些补气血的食物。女性痛经是由于受凉或者是月经紊乱，内分泌失调或者是宫寒所引起的，可以去医院做一个B超的检查。导致痛经的原因有很多如子宫内膜异位症，子宫腺肌症，子宫腺肌瘤等。