卵巢早衰可以吃还带，食物品种多元化，以清淡为主；服用助于清除自由基的食物，如鸡蛋、荔枝、西瓜、甜瓜、大米、蟹，以清除自由基，提高免疫力，对抗癌细胞。少食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物。同时增强适度的体育运动，以增强体质。花甲含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、氨基酸等，能够提高免疫力，可以适量服用。