是可以吃的。来月经期间是建议多喝一些红糖红枣水，因为红糖红枣水属于温热滋补类的食物。在月经期间喝的时候可以改善月经的偏少，还有月经发黑等情况。而且对于宫寒也是有一定的治疗作用。但是红糖红枣水容易上火，不可以多喝，每天适量的喝。