小肚子和腰疼可能是受凉导致的，也有可能是盆腔炎引起的，平时一定要注意自己的个人卫生，勤换洗内衣内裤，性生活前后一定要进行自己的阴部，保持外阴的清洁与干燥，还要注意保暖，避免着凉，平时别做剧烈的运动，不要长时间的久站，可以采取药物的保守治疗。同时，饮用大量热水，补充含维生素c的高档食品。月经期间，必须保持愉快的心情。如果反复发作，需要去妇科门诊治疗。