改变不良生活习惯，果断地戒烟。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃水果生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。