产后一年如何恢复身材
2023-02-17
问题描述：我上个月刚生完宝宝，现在比以前胖了好多，产后一年如何恢复身材？
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
准妈妈在分娩以后半年之内，体重、身材就会恢复到未孕前的状态，如果身材未恢复可以运动减肥。注意控制油腻高脂肪的食物，可以吃瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等，适当的增加运动，可以仰卧起坐、跑步等有助于身材的恢复。
2023-02-17
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