首先避免着凉。分娩的时候内分泌改变，使全身关节、韧带都松弛了，产后需要恢复，同时，孕期体内的大量水分也要通过出汗的方式排出，如果着凉，容易使关节疼痛，及引起各种不适。哺乳期着凉，也会使婴儿吃了奶水后腹泻。所以要吃热食物、喝热水，不要碰冷水，不要吹到冷风，戴帽子，穿厚衣服或盖好被子。吃水果可用开水稍烫一下，或用微波炉稍温一下。