月经期间可以多吃易消化的食物及新鲜的水果、蔬菜，但不要吃含糖量太高的水果，也可以多吃些富含优质蛋白的食物，比如鱼肉等。多喝蜂蜜水，多吃红豆、生姜、黑米等食物，会有利于体内污血的排出。月经期间要多喝热水，多排尿，保持大便通畅，减少盆腔充血。不要吃生冷刺激性的食物，以免引起腹痛或月经量的改变。注意保暖，避免劳累。