轻微更年期综合症饮食吃什么
2023-02-17
问题描述：最近心里总是不安静，总感觉心烦，同事说是更年期综合征，到了这个年龄了，饮食方面吃什么对我好呢？
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
首先要均衡饮食。蔬菜水果要足量，饮用低脂奶制品，选择全谷物，肉类以鱼禽为主，少量吃坚果。控制盐、甜点、含糖饮料和红肉的摄入。保持良好的睡眠。睡前不要喝咖啡及浓茶，不要饮酒吸烟。吸烟饮酒要戒掉。
2023-02-17