平时可以吃一些富含胶原蛋白的食物以及大豆制品。由于更年期卵巢功能开始减退直至停止，分泌的雌激素和孕激素明显减少，乳房缺乏雌激素的刺激而逐渐萎缩，腺体逐渐退化，被脂肪组织所代替。发生一系列组织学变化是女性的乳房变小。要对突然出现的明显异常的感觉，或乳房体积、形态的改变，或乳头出水等，应给予高度的重视，防止乳房发生一些病理改变。另外，平时可以吃一些富含胶原蛋白的食物以及大豆制品。