来例假的时候小腹胀痛是一种比较正常的生理现象，来姨妈期间一定要多休息，避免过度的体力劳动和剧烈运动，多喝热水也可以喝一点红糖水来缓解疼痛。小腹胀痛很有可能是妇科方面的疾病，比如子宫内膜异位或者是卵巢囊肿，持心情舒畅很重要，腹部保暖，保持局部清洁卫生，避免妇科炎症。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。