在经期的头三天，应当要结合自身实际，适当减少运动量和强度，当然应当要保证健身的时间不宜过长。在经期进行健身的时候，女性朋友们此时应当要选择卫生和透气性较强的服饰。在经期的时候，女性应当要避免剧烈运动，以免造成其机体经血量过多，抑或影响到其子宫的正常位置。此外，对于经期的女性而言，此时不要尝试进行游泳。