延缓卵巢衰老可以请中医指导治疗，辩证调理，平衡阴阳。疗效是不错的。要多食水果蔬菜。多喝水，促进新陈代谢。坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。