痛经可以吃香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。中医方面多考虑是寒凝血瘀导致的，西医方面多考虑是有些子宫内膜异常，也不排除子宫肌瘤。