体重过重的人应注意以下三餐：尽量食用中性或偏温的食物；少吃冷热食物（蜗牛，螃蟹，蟋蟀等），夏季禁止各种冰棒和冷饮。还要注意经期，避免冷水，不要洗头，洗澡；目的是避免经期感冒和体质虚弱，不能及时清除体外寒冷和潮湿的邪恶，增加体内的冷湿度。