一年左右，缓解更年期症状应该注意以下方面，要保持乐观，愉快的情绪，积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛，食欲增强，睡眠安稳，生活充满活力。