平时保持良好的心情平时遇到事情不要急躁，多想一想开心的事情，可以吃一些镇静的药物来控制情绪，不过也不要依赖于药物治疗要学会自控。更年期最明显的症状是发烧、出汗和心悸。血管扩张和收缩功能障碍的一系列表现。自主神经系统功能障碍的症状：疲劳、失眠、健忘、肢体感觉异常、头晕、耳鸣等。要注意休息和放松心情，多吃含雌激素丰富食物。