更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。注意多吃鱼类、豆制品、瓜果蔬菜，避免生冷辛辣食物，平时生活作息要规律，培养自己广泛的兴趣爱好，多参与有益身心的活动。