产后如何正确恢复身材
2023-02-17
问题描述：我这个月才生下孩子，但是胖了很多很多，想回复以前得身材，这种情况怎么恢复啊？
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。现在生产后的妈妈们都知道母乳喂养的重要性，千万不要为了苗条的身材而减肥，除了可以腹部做按摩外，出了月子可适当的做户外运动。
2023-02-17