来例假怎么减肥最快
2023-02-17
问题描述：生完孩子以后，体重一直都没减下去，现在还在减肥中，想问问来例假怎么减肥最快？
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
减肥效果比较好的日期是每个月月经过后的第二天开始。经期1-3天时，可以做一些较为轻柔的拉伸运动，如简单瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。经期第4-5天，身体开始慢慢恢复，可以慢走、慢跑等有氧运动。月经期间是可以运动减肥的，但不宜做太剧烈的运动，不然会起到反作用的。
2023-02-17