在哺乳期怎么饮食
2023-02-17
问题描述：刚生完宝宝，现在是哺乳期，不知道吃什么才能对宝宝有好处，现在又不敢乱吃东西，我很担心会影响到宝宝的健康，甚至影响到他的发育。在这期间应该怎么饮食呢？
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
哺乳期要均衡饮食，不要偏食。食物应该多样化。多吃鸡蛋、牛奶、豆子和瘦肉。多吃炖鸡汤、猪排汤、牛肉汤、猪蹄汤等。多吃水果和蔬菜。不要吃辛辣刺激的食物或油腻或油炸的食物。定期工作和休息，不要劳累，保持良好的情绪和充足的睡眠。
2023-02-17