例假即月经来潮，月经期间，如果体质虚弱的女性或者月经量过多，那么就会出现气随血脱现象，进而导致自汗出，也有的本来就属于气虚人群，月经期间也是会导致自汗出的。日常注意休息，多喝温开水，不要有太大压力，要放轻松，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻，油炸生冷食物，养成良好的生活习惯，少量多餐，定时定量。