更年期失眠多梦怎么办
2023-02-17
问题描述：我到了更年期的时候了，已经闭经，最近总是失眠多梦，这种情况应该怎么办？
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
更年期失眠多梦首先晚上不要吃的太饱，不要吃容易胀气，辛辣的食物，可以喝点牛奶，加点倾城蜜，可以帮助平复情绪，尽快入睡！还可以在睡觉前的两个小时，关闭大灯换成小灯，这样光线就不会那么刺眼，培养身体对光线的刺激反应可以帮助顺利入睡。
2023-02-17