期间注意肚子保暖，不吃生冷寒凉食物，不接触冰水，喝点红糖姜水，促进经血顺利排出可以缓解症状。当然如果症状特别明显，不能忍受，可以吃一些止痛片、戴芬或者脐部外用暖宫贴缓解。如果这次月经来潮时间和量与之前正常时相比有变化，并且有同房史，就需要看医生妇科检查。