问题描述：同事最近说她来月经了，然后经量很少，而且会黑，时间跨度还很长，月经少而黑时间长是怎么回事？平时应该注意什么呢，平时在饮食上面有没有什么需要注意的地方呢，有没有什么需要忌口的食物呢？有什么比较好的建议吗？