多喝一些排骨汤，鸡汤、骨头汤等，有利于改善奶水的质量，不要吃韭菜，韭菜会抑制奶水的分泌，必要时可以在医生的指导下口服通乳的药物，有利于改善症状。奶水淡考虑有可能是饮食中摄入的蛋白质不足，吃一些高蛋白的食物，如鸡肉，鱼肉，大虾，排骨等。