哺乳期可以减肥吗
2023-02-17
问题描述：我已经到了哺乳期了，可是我觉得自己在怀孕期间胖了不少，所以想知道哺乳期可以减肥吗？
医生回答(1)
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哺乳期间当然是可以减肥的，如果不控制饮食，运动量又太少的话，只能让你越来越肥胖，平时一定要注意多做运动，由于在怀孕期间为了胎儿的安全非常缺乏运动，在饮食方面又吃的太多，所以现在开始必须要多做运动，尽量不要过多的摄入热量，只有这样才能够有效的进行减肥，祝你早日减肥成功。不要吃辛辣刺激性东西。不要吃凉东西，保持心情舒畅。
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哺乳期减肥食谱一周减10斤
哺乳期减肥食谱一周一般是不能够减掉10斤的。哺乳期的时候尽量不要过多的节食减肥，否则可能会降低母乳的质量，影响到吸收，应该选择清淡易消化的食物，尽量不要吃过于油腻的食物。想要快速瘦身塑形哺乳期之后应该等身体恢复好后，做吸脂手术治疗，也可以选择冷冻溶脂或者是射频溶脂。

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哺乳期不建议减肥，建议通过饮食运动来减肥。正常饮食即可，不需要特殊食谱。不要过度节食，以免影响宝宝。平时注意饮食规律，少吃辛辣刺激寒凉肥腻的食物，生活起居要注意，不要熬夜，按时睡觉起床，养成规律生活的习惯，保持心情愉悦。

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