平常可以吃点红糖对原发性痛经有帮助，但是红糖不要吃过量，可以少量多餐性服用，月经期间出现肚子疼痛和痛经有关系，如果有轻微拉肚子情况，建议红糖泡温水服用，对拉肚子没有什么影响，如果腹泻的情况很严重，丢失了大量的糖分和水分，可以适当的喝一些红糖水，可以补充体内丢失的糖分。