吃什么食物治社交恐慌
2023-02-17
问题描述:我已经工作几年了,但是和同事之间的相处不是很好,还害怕到陌生的环境,请问怎么能克服这种社交恐慌呢?
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
社交恐惧症吃什么食物?烤土豆或全谷类食品,如全麦面包和粗粮面包,这种食物可以富含维生素成分,谷物中粗纤维可以促进人们的肠道蠕动,促进吸收,焦虑的时候人体所吸收的维生素和矿物质等可增加血液中5-羟色胺的含量,这是一种可以产生快乐的物质,起到镇定情绪的作用。
2023-02-17