更年期综合症多吃什么好
2023-02-17
问题描述：我近段时间总是睡不好，还总是心烦气躁的很，爱哭，爱生气，经检查是更年期综合症，这种病吃什么好啊？
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
更年期综合症多吃含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮：如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少，如酸枣、苹果、香菇、小白菜、油菜、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等。增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
2023-02-17