坐月子下午吃什么零食
2023-02-17
问题描述：我刚生完小孩，现在是在坐月子期间，想知道坐月子下午吃什么零食？
医生回答(1)
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坐月子半夜饿可以吃什么零食
赵晓东 主任医师

北京医院

三甲

坐月子半夜饿可以吃一些高能量、易消化的零食：1. 坚果类零食：花生、核桃、巴旦木等，营养价值高且饱腹感强。2. 糕点类零食：紫薯糕、红豆糕、山药糕等，质地软且易消化，能够补充能量。产妇应该注意在坐月子期间，少吃零食和速食，饮食以营养、健康为主，定时吃饭，并定期接受检查。
坐月子能吃什么零食
坐月子期间适当吃温性零食：1. 可以适当吃些水果沙拉、烧饼、香蕉、红枣、葡萄干、桂圆等，它们温性较高，不易引起不适症状。2. 不要多吃零食：零食中的营养物质不太丰富，过量摄入还会增加胃肠道负担，对恢复身体不利。3. 营养要均衡：坐月子期间要加强营养，可以多吃鸡蛋、牛奶等优质蛋白食物，喝排骨汤或乌鸡汤，促进乳汁分泌。

郭煦 主治医师 中山大学附属第一医院

三甲

月子里吃什么零食比较好？
你好，朋友，很高兴为你解答，根据你的问题描述，一般情况下月子里可以吃的零食有比如：紫薯糕点、红豆沙、山药片、牛奶、牛肉片、坚果类食物、粗粮糕点、大枣、花生、核桃、葡萄干等富含营养、新鲜干净的零食，还可以选择一些水果当零食的。建议适量的吃。

李青 主任医师 沈阳市红十字会医院

小月子可以吃什么零食
小月子期间可以吃以下零食：1. 红枣、桂圆：有助于补益气血。2. 坚果类食物：比如松子、腰果、巴达旦木等，适量吃有助于缓解便秘症状。3. 水果类：比如苹果、橙子、猕猴桃、香蕉等，有助于补充维生素和水分。但要注意以下事项：1. 避免食用膨化食品和碳酸饮料，以免影响恢复和钙质流失。2. 保持良好的生活习惯，注意卫生和情绪调节。3. 饮食方面应营养，流食或半流食，多进蛋白质和汤汁的食物，适当补充维生素和铁剂。

吴雪春 副主任医师 武汉大学中南医院

三甲

流产后小月子可以吃什么零食
小月子期间可吃苹果、桃子、葡萄等水果和核桃、花生、瓜子等坚果：1. 可补充维生素和矿物质：适当食用水果和坚果可补充营养，有利于身体恢复。2. 避免辛辣刺激、油炸食品和寒凉食品：避免食用这些食品，有利于恢复和预防感染。3. 遵医嘱服用抗生素：服用抗生素有助于预防感染。4. 安排良好的休息：卧床休息、避免着凉，遵守医嘱，不同房，不盆浴，以免感染。5. 及时复查：建议复查，可行腹部B超以便观察宫腔内是否有残留和子宫恢复情况。

吴焕 主治医师 重庆医科大学附属第二医院

三甲

坐月子能吃什么零食
坐月子可以吃温性的零食，比如新鲜的蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，预防产后贫血。但是要尽量避免食用深加工的食物，比如烧烤、火锅、辣条等食物。因

赵延华 副主任医师 中南大学湘雅医院

三甲

坐月子可以吃什么零食啊？
在坐月子时间可以吃一些温性的零食，比如说阿胶，糕烧饼，水果沙拉，新鲜的蔬菜煎饼，麦芽饼等等。或者是其他不是太坚硬的富含微量元素，矿物质等小视频也是可以的。

华正辉 副主任医师 朝阳市第二医院

三甲

月子里老是饿能吃什么零食
月子里老是饿能适当吃一些紫薯糕、红豆糕、坚果等零食。月子临床上指的是产褥期，产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出后，子宫因胎盘剥离而出现的创面完全愈合大概需要六周的时间。零食通常是指一日三餐和宵夜之外的时间里所食用的食品。1、紫薯糕产妇在月子期间因为活动受限，容易发生便秘情况，紫薯糕中含有较丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，从而可促进消化。此外，紫薯糕含淀粉量较多，容易增强饱腹感，可以减少其他零食的摄入量。因此，产妇在月子期间常感到饿可适当进食紫薯糕，有助于缓解便秘症状，还可以在一定程度上避免进食过多其他零食而引起肥胖。2、红豆糕红豆糕热量比较低，适合月子期间易感到饿的产妇进食。红豆糕中富含维生素E、钾、镁、锌等营养物质，其中的钾含量很高，可以及时补充患者体内所需营养。月子期间的产妇由于分娩后失血过多，身体较虚弱，而红豆具有清热解毒、利尿消肿、补血等辅助功效，制成糕点适当食用具有一定补血效果，对产后身体恢复有一定帮助。3、坚果常见的坚果有核桃、瓜子、花生等。坚果含有丰富的油脂，具有较强的饱腹感，月子期间产妇感觉饿时可适当进食坚果，既有助于补充身体的各种营养元素，而且还可润肠通便，有助于减少月子期间产妇出现便秘的情况。

刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

三甲

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