要注意平时的护理，腹部保暖，养成良好的生活习惯，不要有过大的心理压力，增加营养，不要吃生冷和刺激性的食物，不要熬夜，是可以调理月经的情况，另外也是要注意适当的活动身体，有利于身体健康。绝经延迟也是正常的现象，这是因人而异的，不用担心，可以顺其自然。