怀孕后发现子宫脱垂，产妇如果已经有子宫脱垂，对于症状比较轻的，可以每日做盆底肌锻炼。方法是用力收缩肛门，让盆底的肌肉收缩三秒钟以上之后再进行放松。每次做15分钟左右，每天做两三次。子宫脱垂，大多数都是因为分娩之后护理不当而导致的。或者分娩后腹压增加所造成的。