一个月可以恢复正常，多卧床休息，避免劳累，同时要注意阴部的清洁，要请更换卫生巾和内裤，以免细菌感染，同时要少吃一些辛辣刺激性的食物，可以多食用一些含有铁元素的食物，以免出现缺铁性贫血，同时还要建议多补充一些蛋白质以加速受损生殖器的恢复和多吃些鸡肉、瘦肉、蛋类、奶类、豆类及豆类制品等。