月经量少，带黑血块是宫寒或者气滞血瘀现象，平时注意休息，腹部保暖，少吃生冷，寒凉辛辣，有刺激性的食物，尤其在月经期，要注意腹部保暖，可以在医生的指导下口服益母草调理。平时要注意个人卫生，每天用温开水清洗外阴，穿棉质透气的内裤。