月经来临期间不要吃过凉食物，就是在冰箱内存放的，水果选择热性的，桂圆，榴莲对于痛经是有缓解效果的。痛经的原因有很多，宫寒体寒或者是着凉有炎症，这些都是引起痛经的原因，注意保暖，可以吃止痛片来观察看看，痛经的时候是不能吃生冷凉性的食物的，水果是不要吃西瓜之类的凉性水果就可以，多喝一些温开水。注意保暖，不要着凉。