卵巢早衰卵子质量也会有所下降的，尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食，营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆，豆浆，水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵，水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，制定合理饮食方案。