日常应该注意补铁，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，增加绿叶蔬菜，月经不调可以用中药育宫培麟丸，月经期会损失一部分血液，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。注意补铁；饮食以清淡且富有营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。