女性月经来潮前一周左右，体内激素水平变化，盆腔充血，相对来说其他器官缺血缺氧，会出现头疼头晕、嗜睡乏力、腰酸骨痛、四肢酸软等，来月经后逐渐减轻，称为经前期综合症。那么经期要注意保暖，注意休息，避免吃生冷刺激性的食物，多吃营养丰富且具有补气补血作用的食物。