过度节食是会影响的月经周期的，经血里面含有大量的蛋白质、铁等营养素，如果长期节食，特别是蛋白质中红肉摄入少，营养不足，身体出于自我保护，就会减少月经量或者推迟，甚至停经，保证营养不至于流失太多。同时节食减下来的体重又会迅速反弹，打乱身体的代谢节奏。节食需慎重。