平时要注意好自己的保暖情况，要注意好自己的饮食，不要吃生冷辛辣刺激性食物，多加注意休息不可以长时间的熬夜，可以吃中药进行调理，对身体会具有一定的缓解，保持经期卫生，注意经期休息，避免过度劳累和紧张。注意饮食调节，经期忌食生冷，辛热，酸涩食物。勿行房事，避免淋雨涉水，坐卧湿地，比年受凉。注意忌烟忌酒，保持一个轻松愉快的心情，不要给自己过于大的精神压力。