更年期综合征早期主要通过症状判断，容易出现面部皮肤潮红，不明原因的发热，胸闷，心慌，头痛，易怒，失眠，乏力，记忆力减退，月经紊乱等。也可以去医院查激素六项，了解卵巢功能。平时饮食要清淡，营养均衡，养成良好的生活习惯，多休息，不要过度劳累。