引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面与躯体因素有关，例如各种躯体不适。长期失眠会影响身体健康。可引起肠易激惹综合征。一般需要心理治疗和药物治疗。首先失眠就会导致胃肠功能紊乱，情绪不高，所以建议应该保证优质的睡眠质量，放松精神，减少压力。平时多进行户外活动，加强锻炼。白天尽量多活动少睡眠，保证晚上睡眠的质量。