女性尿失禁怎么锻炼
2023-02-16
问题描述:女性尿失禁怎么锻炼
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
女性尿失禁一般可以通过盆底肌肉锻炼、盆底电刺激、膀胱训练等方式锻炼。
女性尿失禁可以采用盆底肌肉锻炼,盆底电刺激,膀胱训练,30%-60%的情况下可以用雌激素代替药物来缓解。通常情况下,通过对盆底肌肉的剧烈收缩3秒,之后再进行10-15分钟,每天2-3次,4-8周即可见效,5个月后会有明显的改善,但是这种锻炼方法要长时间坚持,不会产生任何不良反应,效果显著。
2023-02-16