改善引起早泄的不良生活方式，比如久坐、熬夜、酗酒、手淫等，改善性爱的方式和技巧，比如增加前戏的时间和技巧，改变体位，在性交过程中有意识的中断性交；首次性交时间短，在身体状况允许的情况下，尝试二次性交，这时候敏感性降低，时间通常会延长，增加对性生活的信心。