延时的最好锻炼方法
2023-02-16
问题描述：我最近发现自己的性功能时间没有以前常，想要通过锻炼延长，延时的最好锻炼方法是什么?
医生回答(1)
李明
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
可将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，数依个人情况慢慢增加。
2023-02-16